Attività
Corsi Fitness ad Ancona
PREPARAZIONE FISICA PER TUTTI GLI SPORT
Effettuiamo la preparazione fisica atletica per tutti gli sport aiutando ogni atleta a gestire e potenziare le capacità del proprio corpo per raggiungere una forma fisica efficiente in grado di prevenire eventuali infortuni.
Allenati con professionisti
ISTRUTTORI QUALIFICATI E PROGRAMMI SU MISURA
Quante volte hai pagato un’iscrizione in palestra per poi non frequentarla? Per cambiare in meglio la tua forma fisica e la tua salute hai bisogno di un professionista che si dedichi finalmente a te. Alla Palestra Extreme sarai seguito passo passo nel tuo percorso di miglioramento psico-fisico e troverai un team altamente qualificato capace di seguirti, motivarti e affiancarti in ogni tua ora di allenamento.
Extreme
CORSI FITNESS PER OGNI ESIGENZA
Difesa Personale
Vuoi sentirti più sicuro nella vita di tutti i giorni? Il nostro corso di difesa personale ti offre un percorso completo per sviluppare sicurezza, consapevolezza e capacità di reagire nelle situazioni di rischio. Attraverso esercizi pratici e tecniche semplici ma efficaci, imparerai a gestire lo stress, migliorare i riflessi e utilizzare al meglio il tuo corpo per proteggerti. Il corso è adatto a tutti, anche a chi non ha esperienza: gli allenamenti sono progressivi, coinvolgenti e guidati da istruttori qualificati che ti accompagneranno passo dopo passo.
I BENEFICI
Sviluppa la resistenza
Migliora la coordinazione
Sviluppa l'agilità
Aumenta il tono muscolare
SPINNING
Prova i nostri corsi di spinning! Libera la mente attraverso una sessione di cardio fitness coordinando un'attività aerobica/anaerobica, ideale sia per gli appassionati delle due ruote che per chi vuole godersi una corsa in bicicletta a ritmo di musica, divertendosi e allenandosi allo stesso tempo. Lo spinning migliora la resistenza cardiovascolare, tonifica gambe e glutei, brucia calorie e aumenta il metabolismo.
I BENEFICI
Rinforzala muscolatura
Migliora la coordinazione
Agisce sul metabolismo
Sviluppa tonicità
POWERLIFTING
Si tratta di una disciplina sportiva competitiva in cui gli atleti devono sollevare il massimo peso possibile in 3 esercizi: la distensione su panca piana, lo squat e lo stacco da terra. Nel powerlifting (tradotto dall'inglese: "alzata di potenza") per gli atleti è importante sviluppare la forza massimale. Questa pratica permette di costruire massa muscolare, migliorare la forza funzionale e aumentare la densità ossea attraverso allenamenti progressivi e strutturati.
I BENEFICI
Migliora il fisico
Sviluppa elasticità
Aumenta la ponteza
Migliora la coordinazione
CROSS TRAINING
Il cross training combina esercizi di forza, cardio e mobilità in allenamenti intensi e variati. I corsi da Extreme migliorano resistenza, potenza, agilità e coordinazione.
Allenamenti funzionali che preparano il corpo a ogni sfida fisica, bruciano calorie e costruiscono un fisico atletico completo.
I BENEFICI
Rinforza la muscolatura
Aumenta la flessibilità
Migliora la Stabilità
Sviluppa la tonicità
CALISTHENICS
Il calisthenics usa il peso corporeo come resistenza per sviluppare il fisico. Esercizi ginnici ritmici che sviluppano forza funzionale, eleganza dei movimenti.
Le lezioni tenute in palestra migliorano resistenza, coordinazione, agilità. Adatto a tutti i livelli, costruisce un fisico armonico e tonico.
I BENEFICI
Potenzia i muscoli
Tonifica
Rafforza la fiducia
Brucia i grassi
SALA PESI
La sala pesi della palestra Extreme Sport & Fitness ad Ancona dispone di attrezzature moderne e complete per ogni tipo di allenamento con pesi. Dalla tonificazione muscolare all'aumento della massa, dalla definizione al condizionamento atletico. Gli istruttori qualificati sono disponibili per creare schede personalizzate, seguire la corretta esecuzione degli esercizi e garantire progressi sicuri e costanti nel tempo.
I BENEFICI
Migliora la flessibilità
Aumenta la forza
Corregge la postura
Regola l'equilibrio
ALLENAMENTO DI FORZA
L'allenamento di forza è fondamentale per sviluppare potenza muscolare, migliorare le prestazioni atletiche e prevenire infortuni. In palestra ogni programma è strutturato con esercizi multiarticolari, sollevamenti progressivi e tecniche avanzate. Gli allenamenti strength training aumentano il metabolismo basale, rafforzano ossa e articolazioni, migliorano l'equilibrio e costruiscono un fisico forte, tonico e funzionale per ogni attività quotidiana.
I BENEFICI
Regola l'umore
Riduce lo stress
Aumenta la motivazione
Migliora la memoria
FitBOXE
La fitboxe combina tecniche di pugilato e kickboxing con allenamenti cardiovascolari ad alta intensità. I corsi di fitboxe permettono di scaricare tensioni, bruciare calorie, tonificare braccia, gambe e addome. Ogni lezione migliora coordinazione, riflessi, resistenza e forza esplosiva. L'allenamento con sacco e colpitori sviluppa potenza nei movimenti, migliora la postura e aumenta la fiducia in se stessi attraverso combinazioni dinamiche e coinvolgenti.
I BENEFICI
Armonizza il corpo
Aumenta la coordinazione
Migliora l'equilibrio
Agisce sulle emozioni
...e ancora
PILATES
Il pilates da Extreme, allunga i muscoli, allenta le tensioni e migliora postura e circolazione. Sistema di allenamento completo con tecniche rieducative e preventive che rafforzano il core, aumentano flessibilità, riducono il mal di schiena e lavorano su corpo e mente per un benessere duraturo.
MMA
Le lezioni di yoga nella nostra palestra permettono di raggiungere equilibrio psicofisico ottimale, migliorando flessibilità, respirazione e consapevolezza corporea. Ogni sessione riduce lo stress, aumenta la concentrazione e promuove benessere interiore. Adatto a tutti i livelli, dai principianti agli esperti.
Zumba
La Zumba è molto più di un allenamento: è fitness a ritmo di musica, divertente e coinvolgente! Le melodie latino-americane ti danno energia mentre combini passi di danza e movimenti aerobici. Nei corsi di Zumba da Extreme bruci calorie, tonifichi il corpo e migliori coordinazione, resistenza e buonumore in modo naturale e divertente.
STREETLIFTING
Lo streetlifting unisce powerlifting e street workout, combinando pesi e corpo libero. Alla palestra Extreme sviluppa forza, resistenza e controllo corporeo attraverso esercizi come squat, panca e stacco, integrati con movimenti dinamici che migliorano agilità e coordinazione.
FUNCTIONAL
L'allenamento funzionale migliora movimenti quotidiani attraverso esercizi multiarticolari. Sviluppa forza, equilibrio, coordinazione e resistenza. Ogni workout funzionale coinvolge più gruppi muscolari, aumenta il metabolismo, previene infortuni e migliora le prestazioni atletiche in modo naturale ed efficace.
WEIGHTLIFTING
Il weightlifting (sollevamento pesi olimpico) sviluppa forza esplosiva, potenza e coordinazione. I corsi idi weightlifting, insegnano tecniche di strappo e slancio, migliorano mobilità articolare, velocità e controllo corporeo. Allenamento completo che costruisce atleti forti, veloci e tecnicamente preparati.
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